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2015-10-01 |
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特刊13 |
N18098 |
2018-02-12 |
特刊13 |
2018-02-12 |
期刊 |
隨著年紀增長,我們開始吃得少肉、少油、少鹽，,希望癌症別上身,或是心肌梗塞、腦中風這些令人聞之色變的疾病，也不要突然找上門 |
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2015-12-01 |
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特刊14 |
N18168 |
2018-02-12 |
特刊14 |
2018-02-12 |
期刊 |
肌力，才是你的真實年齡 常跌倒、站不穩、閃到腰...你過的，是幾歲的生活？ |
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2021-01-07 |
4 |
N.46 |
N19730 |
2022-04-11 |
N.46 |
2021-01-07 |
期刊 |
疼痛其實經常發生：小時候活蹦亂跳容易造成意外，年輕時容易運動傷害，這些病痛往往很快復原，也比較不令人在意。隨著時光流逝，疼痛漸漸成為生活中不可忽視的部份，除了意外、運動傷害，還有組織器官經年累月使用造成磨損、復原能力下降，身體退化造成的疼痛，每一步、每一秒都可能讓你一直明確感受著它的存在...... |
2022-04-06 |
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2021-02-18 |
3 |
特刊45 |
N19745 |
2021-12-22 |
特刊45 |
2021-02-18 |
期刊 |
養氣改變運氣 史上最長壽皇帝乾隆，他的養生四句訣：「吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。」其中第一句就跟呼吸有關。在太陽系裡，目前已知只有地球有足夠的空氣，讓萬物生存並自在的吸氣、吐氣，我們每天都與天地、自然連線，都忘了它有多珍貴。人類可以一段時間不吃不喝，但只要幾分鐘不呼吸，就無法存活，說「氣」是最營養的補品也不為過。只是，呼吸是人類與生俱來的本能，不用學就會，那為什麼還需要鍛鍊？ 中醫認為，氣在人體中扮演關鍵角色，「百病皆生於氣」，人會生病跟經絡不通有關。台大前校長李嗣涔也以學者身份研究認證，透過氣功能修復人體被打亂的經絡網路，找回健康。 氣功很難吧？我們從歷史找線索，發現氣功最早起源於舞蹈，目的在於舒活筋骨、排解瘴癘之氣，並非武俠小說中虛無漂緲的神奇特異功能，而是一種有益身心的運動。氣功最早被稱為大舞、導引與吐納術，現在則有許多名字，像是太極拳、八段錦等等。影星功夫皇帝李連杰說，他這一生做了三個夢：功夫、電影、公益，而下一個夢想就是太極。太極拳做為氣功的代表，也擁有最多的科學研究，能強化身心健康，對中老年人更有防摔倒、止痛與助眠等多項優點。 過去氣功靠感覺，現在氣功有科學。本期透過三位氣功專家，從中醫、學者與大師的角度看待養氣氣功，並帶領大家以最入門的方法進入氣功的世界。不用器材、一個人就能練。如同氣功大師李鳳山說的：每天練氣，讓身體健康、改變周圍的磁場，就能吸引更多好的能量。 |
2021-12-22 |
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2021-03-11 |
6 |
N.47 |
N19754 |
2024-05-23 |
N.47 |
2021-03-11 |
期刊 |
統計資料顯示女性比男性長壽，平均壽命還逐年上升，女性荷爾蒙的盛衰卻劇烈影響女性一生健康，當我們步入中年，身體逐漸失去女性荷爾蒙的保護，樂活之路也變得危機四伏，或許妳會擔心「沒有從25歲、30歲開始保養，是不是就來不及了？」其實只要我們從現在開始意識到健康的重要性，從現在開始做出改變，永遠都來的及！本期請到中西醫聯手揭示女性體質的秘密，並從婦癌、痛經、三高、肥胖、掉髮、私密處感染、骨質疏鬆、更年期不適到憂鬱失眠，全面掌握女性9大健康煩惱的預防緩解對策；跟著世界最長壽女性學養生，專業營養師、職能治療師、人氣健身教練告訴妳，喝夠水、吃營養、動一動、睡好覺，從生活細節開始做好身心靈保養，妳也可以開朗健美、享受樂活！ |
2024-05-15 |
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2021-04-08 |
4 |
特刊46 |
N19764 |
2023-01-30 |
特刊46 |
2021-04-08 |
期刊 |
正確斷食降5高:血糖、血脂、血壓、尿酸、發炎指數全改善 168斷食法+211飲食法, 營養均衡健康瘦 用餐前後這樣喝水,幫助肝腎減重代謝 斷食要省略哪一餐? 6大族群實踐指南 名醫看間歇斷食 宋晏仁:糖尿病減少用藥、提高升糖素燃燒脂肪 史考特:體脂、三酸甘油酯、發炎指數都下降 洛桑加參:身體一面再生新細胞,一面清除有害廢物 |
2023-01-13 |
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2021-05-04 |
8 |
N.48 |
N19775 |
2022-03-29 |
N.48 |
2021-05-04 |
期刊 |
標題：高血糖急救站 副標：降1%血糖就能救眼睛、救腎、救心血管上方： 三高之首找到了！原來高血糖是慢性病最大轉運站 糖尿病名醫帶頭控醣這樣做，順便減重20公斤 萬人實證，醫生也在吃！抗糖防病的低醣食譜在這裡 3大日韓名醫逆轉血糖新發現，高血糖竟是食物中毒 你是糖尿病預備君嗎？全台超過五百萬人高血糖，等同糖尿病前期 中間： 有救！糖尿病名醫游能俊2步驟降血糖的良方建議 有效！營養師林宛均帶你一餐一餐救血糖到安全地帶 控糖跟控醣哪裡不一樣？ 原來吃錯這些，養生達人竟也會得糖尿病！ 胖大叔挑戰不吃藥狂降300%血糖，打敗糖尿病還瘦回高中生體型！ |
2022-03-23 |
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2021-07-05 |
3 |
特刊47 |
N19792 |
2022-06-06 |
特刊47 |
2021-07-05 |
期刊 |
常肩痠、膝蓋痛？全台350萬人關節退化！ 運動傷害、肥胖都是健康殺手，當心初老就面臨失能危機！ 全台疫情警戒驟升！ 變種病毒少高燒、味嗅覺喪失！ 咳嗽仍最常見，結膜炎、皮疹、指頭變色也不能輕忽！ |
2022-06-02 |
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2021-07-19 |
3 |
N.49 |
N19799 |
2021-10-28 |
N.49 |
2021-07-19 |
期刊 |
居家百科 ：搞懂282種小症狀，幫你省下355種疾病 ... 如 : 腦部 暈眩以及皮膚搔癢，是糖尿病眾多症狀之一 既疲勞又呼吸急促，可能是因貧血而缺氧 |
2021-10-18 |
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2021-08-05 |
1 |
特刊48 |
N19810 |
2021-08-18 |
特刊48 |
2021-08-05 |
期刊 |
台灣常見5種體質評量表：找到易怒、易胖、易生病的體質秘密 吃錯也有救：中醫師教你平衡食物屬性有妙方 致癌三部曲：忍、撐、恨，生氣會讓乳癌、子宮肌瘤找上門...... |
2021-08-12 |
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2021-09-07 |
4 |
N.50 |
N19819 |
2022-06-13 |
N.50 |
2021-09-07 |
期刊 |
你熟悉你的乳房嗎？ 國民健康署統計資料顯示，女性乳癌的標準化發生率從1997年到2017年，20年間上升263%！平均每37分鐘，就有1位婦女罹乳癌，年輕患者增4倍！近期乳癌更多次蟬聯女性十大癌症首位..... |
2022-06-09 |
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2021-10-12 |
6 |
特刊49 |
N19832 |
2024-02-19 |
特刊49 |
2021-10-12 |
期刊 |
白髮與掉髮不完全是「頭頂之上」的問題，頭皮不同區域對應不同臟腑或機能，代表身體健康可能出現狀況。常聽到的黑色食物之外，還有哪些食材能夠養髮護髮？你知道最簡單的2招護髮養髮是什麼嗎？即刻展開行動，讓生命不再徒留遺憾！ |
2024-01-29 |
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2021-12-03 |
5 |
N.51 |
N19847 |
2022-08-26 |
N.51 |
2021-12-03 |
期刊 |
走路不僅是運動，還是世衛認證最完美的運動。名人、醫生、影帝與探險家都靠走路治病，只要走得對，就能驚奇降三高、抗癌、防憂鬱與減少中風機率。7堂黃金比例走路課，讓你不用額外煩惱運動量不夠，還能走到提升人生運勢、好命長壽一生健康。 |
2022-08-22 |
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2021-12-07 |
7 |
特刊50 |
N19852 |
2024-09-19 |
特刊50 |
2021-12-07 |
期刊 |
你愛吃蛋嗎？雞蛋營養密度高，近年更有許多研究顯示吃蛋與血液中膽固醇濃度較不相關，因此「一天一顆蛋」也沒問題。然而真是這樣嗎？為什麼「一天一顆蛋」還能預防從頭到腳的各種病症？怎樣吃蛋才能美味又強身？就讓專家來說分明！ |
2024-09-16 |
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2022-03-03 |
5 |
N.52 |
N19878 |
2022-06-02 |
N.52 |
2022-03-03 |
期刊 |
台灣65歲以上人口，大約有10%肌少症患者 到底問題出在哪裡？原來肌少症議題，關注的是能夠幫助我們日常生活的「功能肌」：行動、握力、呼吸、吞嚥咀嚼。這些肌肉如果衰弱，有的跟增加81%心臟病風險相關，有的導致嗆咳及肺炎，是台灣十大死因的第三位；跌倒若造成髖關節骨折，一年死亡率竟達20% |
2022-05-27 |
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2022-03-03 |
4 |
特刊51 |
N19879 |
2024-07-22 |
特刊51 |
2022-03-03 |
期刊 |
為什麼抗癌的明星成份大多來自於植物？因為大量、珍貴且稀有的營養與植化素都只存在植物性飲食中，只要您多吃一口菜，就能活得更健康長壽。別等到生病再來改善飲食，骨科權威告訴您吃素就能防骨鬆與各種慢性病。營養學博士教您每天用一個4格餐盤，就讓餐餐吃到植物超能力。以及百萬網紅蔬食媽媽，以茹素32年的功力示範如何將蔬食吃得健康又有創意。 |
2024-07-19 |
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2022-03-03 |
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N.53 |
N19880 |
2024-09-16 |
N.53 |
2022-03-03 |
期刊 |
你喜歡運動嗎？ 中醫認為，放慢放鬆的運動方式，能讓氣血循環更順暢通達。對步調快速的現代人來說，慢運動不只「養身」還能「養心」，放慢步調，創造生活中的一抹餘白，當專注力回歸於自身，我們也更能活在當下，傾聽身體和心靈的細語。 |
2024-09-16 |
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2024-09-23 |
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2022-04-18 |
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特刊52 |
N19890 |
2024-09-16 |
特刊52 |
2022-04-18 |
期刊 |
癌症、胃食道逆流、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心血管疾病、便祕等，都跟不當呼吸有關連，本期彙集16位名醫推薦的呼吸術：內核心呼吸法、黑蜜蜂呼吸法、血管回春呼吸法...，用呼吸調理身體健康是最划算的投資！ |
2024-09-16 |
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2024-09-23 |
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2022-05-11 |
8 |
N.54 |
N19901 |
2024-07-26 |
N.54 |
2022-05-11 |
期刊 |
除體濕全書 內外兼修的除濕力，不發黴就不生病 中醫說，身體惡病來自濕氣，十之八九。 你也是曾深受體濕之害的「濕兄」「濕姐」嗎？ 濕性體質會養出過敏、三高等慢性病。除完身體裡的濕也只做對一半，因為環境濕氣更易養出「菌男」「黴女」。黴菌病會深入體內，造成系統性的傷害。 讓名醫教你如何打造不發黴、不生病的陽光體質。 |
2024-07-22 |
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2022-06-20 |
5 |
特刊53 |
N19916 |
2022-09-27 |
特刊53 |
2022-06-20 |
期刊 |
頭痛可以自救。 濫用止痛藥反而加重頭痛！病人接受治療嘆「原來頭可以一點也不痛」 ・ 最常見頭痛：偏頭痛、緊縮性頭痛、叢發性頭痛 ・ 認識「原發性頭痛」和「次發性頭痛」 ・ 該看醫生嗎？頭痛危險徵兆、頭痛頻率、頭痛日記 ・ 嚴重頭痛卻依賴止痛藥，當心「藥物過度使用頭痛」 ・ 預防性治療／自我保健／月經頭痛／周末頭痛 |
2022-09-23 |
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2022-07-13 |
5 |
N.55 |
N19923 |
2023-09-14 |
N.55 |
2022-07-13 |
期刊 |
五臟排毒完全攻略， 每週一天、清廢解毒、體內大掃除。身體的各個器官雖然都能獨立運作，若其中一個生病了，引起的卻會是連鎖效應。例如有人常運動，心肺功能也很好卻猝死，最大的可能是沒有好好保養血管，就算有強力的心臟，血管堵塞了一小部份也會害到它。同樣的道理，台灣的洗腎病人高達一半是因為糖尿病病變，因為腎臟每天要過濾全身血液20次以上，責任重大。 |
2023-08-31 |
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2022-08-05 |
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特刊54 |
N19938 |
2023-02-03 |
特刊54 |
2022-08-05 |
期刊 |
第四高：痛風百科。台灣痛風島 不痛就沒有風險？ 你早就高尿酸卻不自知 台灣─痛風島盛行率世界第一， 洗腎高危險群 到底尿酸是從哪裡來的？ 哪些因素會造成尿酸失恆？ 誰都逃不了的痛風， 代表高尿酸讓你面臨這些危機！ |
2023-01-16 |
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2022-09-08 |
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N.56 |
N19948 |
2024-08-27 |
N.56 |
2022-09-08 |
期刊 |
「30歲後吃對蛋白質」抵禦初老，疫病退散！ 蛋白質是構成人體的重要成分，若是蛋白質攝取過量，當然可能造成人體負擔，例如損傷腎臟機；但飲食要是缺乏蛋白質，同樣會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。 因此，蛋白質要如何才能「吃得對」，可說是30歲後的重要必修課！ |
2024-08-22 |
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2022-10-06 |
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特刊55 |
N19965 |
2023-09-04 |
特刊55 |
2022-10-06 |
期刊 |
現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁、身心壓力更大的時代，生活中仍有許多不知不覺增加身心負擔的事物接踵而來，我們唯有一次釐清造成身體老化、疲勞的四大主要器官，才能準備好面對外來種種危機，真正樂活！ |
2023-09-04 |
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2022-11-03 |
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N.57 |
N19979 |
2024-09-16 |
N.57 |
2022-11-03 |
期刊 |
練瑜伽治百病。 零基礎躺著也能練！解痠痛、防骨鬆。 強心臟、修筋膜，用瑜伽制伏大小病。 頂尖醫學院證實、中西醫聯手推：練瑜伽能治病。從印度總理到奧斯卡影后，他們的健康密秘都是靠瑜伽。收錄中西醫精選18帖治病瑜伽與3款特調「喝的瑜伽」，制伏你的陳年痠痛、修復筋膜、幫助睡眠、改善消化、強健心臟與防骨鬆。 |
2024-09-16 |
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2024-09-23 |
| 未註銷館藏 |
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2022-12-09 |
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特刊56 |
N19992 |
2024-09-16 |
特刊56 |
2022-12-09 |
期刊 |
過度消耗能量、缺乏補養，現代人體虛很常見 邪之所湊，其氣必虛！體虛是正氣不足的自癒力危機 壓力虛、熬夜虛、亂吃虛、懶惰虛…現代人的7大體虛地雷 慢慢來最快！循序漸進做對補養工夫，效果更長久 補體虛基本功：吃得對、睡得好、深呼吸、接地氣、曬太陽 看看你是哪種「虛」？簡易自我檢測表 |
2024-09-11 |
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2023-01-16 |
13 |
N.58 |
N19981 |
2024-07-12 |
N.58 |
2023-01-16 |
期刊 |
睡眠超強對策 新冠疫情讓台灣失眠人口驟增至六成，近8成問題持續一個月以上。 造成睡眠失調的原因有三大類，除了睡眠不足、睡眠品質不佳，疾病也是干擾睡眠的大敵。 養生保健建議百百種，先顧好「睡眠」這個原始本能，大部份擔憂，就可以過眼雲煙了！ |
2024-07-11 |
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2023-02-03 |
10 |
特刊57 |
N19999 |
2024-03-13 |
特刊57 |
2023-02-03 |
期刊 |
節拍超慢跑 ・「超慢跑」運動效果，多出走路2.5倍 ・專訪超慢跑隊長：徐棟英 ・以色列研究：跑步降低72%癌症風險 ・遊覽車司機只用3個月，完全逆轉糖尿病且停藥，靠「超慢跑」跑出新人生 ・無畏帕金森氏症，65歲練出強肌力 |
2024-03-08 |
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2023-03-09 |
10 |
N.59 |
N20015 |
2024-03-13 |
N.59 |
2023-03-09 |
期刊 |
經絡穴位聖經 生活中難免有大小不適，後疫情時代也有許多人受到長新冠症狀困擾，除了尋求治療，調整生活習慣更重要，平時也可按摩經絡穴位加強保養，暢通氣血，促進身體自癒、緩和症狀、增進健康。本刊介紹經絡穴位的正確按摩方法，特別收錄從頭到腳7大長壽穴，並蒐羅常見不適40種，徒手或使用按摩小物都能隨手按，從現在開始儲蓄自己的健康！ |
2024-03-08 |
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2023-04-10 |
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特刊58 |
N20032 |
2024-07-15 |
特刊58 |
2023-04-10 |
期刊 |
輕輕鬆鬆就能控醣 控醣體質就是易瘦體質 傳統料理到處加糖，難道減糖就不好吃？外出用餐避開醣類好困難，有簡單輕鬆的做法？你早就知道控醣對身體健康的重要性，但輕鬆控醣方法超多，你卻不知道！從食材選擇、料理方法到生活習慣，輕鬆控醣撇步一次揭露！ |
2024-07-09 |
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2023-05-03 |
12 |
N.60 |
N20046 |
2024-06-06 |
N.60 |
2023-05-03 |
期刊 |
最強減肥腦 你吃的是食物還是習慣？改變心態才能瘦。如果你還在嘗試各種瘦不下來的減重法，請試著改變心態，你會發現原來大腦有特定的偏好。透過重新學習，安排大腦將易胖腦改為易瘦腦，就能突破關卡，瘦的比高鐵快，還能永不復胖！ |
2024-05-31 |
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5 |
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2023-06-06 |
10 |
特刊59 |
N20060 |
2024-06-06 |
特刊59 |
2023-06-06 |
期刊 |
酵素好神奇，通便減肥還能抗癌？酵素量有限，一定要吃生食喝酵素？酵素真的很重要，消化食物、產生能量、代謝毒素都需要酵素，但只要懂得活化體內酵素力，不必花錢，不必勉強吃不習慣的食物，也能打造不生病的體質！！ |
2024-05-31 |
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4 |
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2023-07-12 |
5 |
N.61 |
N20072 |
2023-09-04 |
N.61 |
2023-07-12 |
期刊 |
現代人生活，飲食、作息、環境，充滿侵害人體的病原、毒素等不利因素。本期就用現代化語言，將中醫歸納出的9種邪毒如何侵害人體，一次說清楚！而保養五臟就能排毒，不是老調重彈，是放下書本就能馬上做到的簡單生活！ |
2023-09-04 |
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1 |
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2023-08-01 |
10 |
特刊60 |
N20080 |
2024-04-01 |
特刊60 |
2023-08-01 |
期刊 |
空腹是讓身體休息的最高養生法！很少餓肚子的我們，有多久沒有體會身體如釋重負的輕盈？一生至少試一次「安全斷食」，讓減法回復並啟動身體2大原力：排降力（清空庫存、降低發炎指數與血糖……）、補強力（延緩老化、提高胰島素敏感度……）。 |
2024-03-19 |
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3 |
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2023-09-07 |
9 |
N.62 |
N20096 |
2024-04-16 |
N.62 |
2023-09-07 |
期刊 |
順著經期做保養 每月一次的生理期是女性健康指標！除了觀察經血、經痛等，月經周期幾天算正常？月經沒來會怎樣？非經期出血是疾病嗎？生理期減肥、養好孕、更年期怎麼做？想要「月來」愈瘦、愈美、愈健康，你一定要搞懂經期的秘密！ |
2024-04-09 |
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2 |
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2023-10-04 |
12 |
特刊61 |
N20106 |
2023-12-29 |
特刊61 |
2023-10-04 |
期刊 |
終結慢性發炎 疲勞、失眠、疼痛、便祕、胃食道逆流、常感冒、心情差，居然都是身體在慢性發炎！拖下去心血管疾病、三高、多囊性卵巢、失智、自體免疫、癌症接著來！從每天3杯茶開始，名醫親授抗炎生活良方，養成抗炎體質超簡單。 |
2023-12-28 |
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2023-11-06 |
11 |
N.63 |
N20119 |
2024-07-12 |
N.63 |
2023-11-06 |
期刊 |
心理的健康與生理上的健康，一樣重要。 不論多完美的人生，都會有跨不過的情緒困擾。看不見的「心病」與「情緒毒」更值得被關注。 人類疾病9成跟壓力系統的活化有關 本期新刊邀集中西醫精神科醫師與諮詢師，教你如何心理排毒，遠離自律神經失調、失眠頻尿與憂鬱症！ |
2024-07-11 |
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2023-11-07 |
2 |
特刊60 |
N20121 |
2024-01-02 |
特刊60 |
2023-11-07 |
期刊 |
空腹是讓身體休息的最高養生法！很少餓肚子的我們，有多久沒有體會身體如釋重負的輕盈？一生至少試一次「安全斷食」，讓減法回復並啟動身體2大原力：排降力（清空庫存、降低發炎指數與血糖……）、補強力（延緩老化、提高胰島素敏感度……）。 |
2023-12-29 |
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2023-12-07 |
7 |
特刊62 |
N20135 |
2024-04-16 |
特刊62 |
2023-12-07 |
期刊 |
過敏、手腳冰冷、多汗、憂鬱、頭痛、痠痛、猝死…竟是溫度變化讓你生病！ 手腳冰冷、多汗、失眠、憂鬱…「體溫力」不夠力，還恐增中風、罹癌風險！氣候變化讓身體吃不消，現代生活太忙太累太便利，體溫調節能力更是直直落。不過先別慌，專家親授絕招教你調整生活習慣，「體溫力」回歸，健康絕對有感！ |
2024-04-09 |
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2024-01-03 |
7 |
N.64 |
N20146 |
2024-07-12 |
N.64 |
2024-01-03 |
期刊 |
最適合女性補鐵補鈣：櫛瓜這樣煮提高營養吸收 女星年輕無三高後續健檢血栓9處，戒2食物改好油就改善 30年不感冒、87歲還在看診！名醫私房秘訣：走路搭1招調整自律神經 50歲後天天做！跟著抬腿20下，下半身燃脂最高效率 「輻射痛」跟心肌梗塞有關？台大名醫教保命3步驟：救護車來之前這樣做 |
2024-07-10 |
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2024-02-05 |
3 |
特刊63 |
N20156 |
2024-07-09 |
特刊63 |
2024-02-05 |
期刊 |
留牙對策 中、西醫最強固齒術，守住每一顆牙 牙齒與健康的關係緊緊相依，但為何「他們」卻變成說換就換的「身體道具」與「使用零件」？留牙，跟留住其它器官一樣重要。如果你也怕看牙醫，更要收藏起來、徹底研究，用中、西醫必勝的留牙對策，阻止「牙齒小偷」搬走你珍貴的牙齒。 |
2024-07-09 |
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2024-03-05 |
12 |
N.65 |
N20167 |
2024-07-30 |
N.65 |
2024-03-05 |
期刊 |
中醫斷食168 看體質、看時辰決定你的斷食時段 結合168間歇性斷食與12經絡時辰養生法，補足西醫理念的漏洞，依照不同的體質，選擇不同的斷食方案；斷食與進食的時段，符合經絡循行的原則；食物選擇加入藥食同源理念，更能深刻養生。 |
2024-07-29 |
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2024-04-01 |
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特刊64 |
N20178 |
2024-07-09 |
特刊64 |
2024-04-01 |
期刊 |
肌肉流失是全民的問題，從年輕到老年人都面臨肌肉流失的危機。增肌減脂的重知易行難，如何用有效率，容易達成的方法，破解十大增肌迷思、錯誤觀念，三個月效率增肌計畫，教導民眾保存肌肉不流失，進一步增肌減脂，常保健康 。 |
2024-07-04 |
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2024-05-02 |
6 |
N.66 |
N20187 |
2024-07-17 |
N.66 |
2024-05-02 |
期刊 |
95歲走路跟中壯年一樣快，還能登玉山主峰；癱坐輪椅兩個月後就能自行站立；久坐姿勢不良，肌肉流失卻能回復。驚人事實：內臟器官會老化，肌肉永遠可回春10年，年齡漸長不失能、降三高、解疼痛、行動靈活。 |
2024-07-15 |
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2024-06-03 |
6 |
特刊65 |
N20202 |
2024-08-26 |
特刊65 |
2024-06-03 |
期刊 |
食藥避毒指南 慢性病、多病者居家必備 40種危險食藥搭配法速查 生病不是問題，吃錯才會要命。兩個健康食材配一起可能也會踩雷。驚！柳橙汁配抗生素藥物會造成慢性鋁中毒跟腦病變；牛奶跟大多數的藥物「合不來」，骨鬆藥後配牛奶更會降低效果；飲食、藥物與慢性病患者日常避毒的紅綠燈要小心，本期新完整指南清單告訴你！ |
2024-08-21 |
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可外借 |
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2024-07-01 |
5 |
N.67 |
N20212 |
2024-09-02 |
N.67 |
2024-07-01 |
期刊 |
用對方法吹冷氣，除了避免造成健康危害，還可幫助維持身體正常機能，減少耗損，這就是養生。本期建構一套實用三階段吹冷氣步驟，特別是溫度設定不應單純參照他國研究意見，台灣在地專家才能真正貼近你的需求與感受。 |
2024-08-28 |
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2024-08-02 |
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特刊66 |
N20224 |
2024-09-16 |
特刊66 |
2024-08-02 |
期刊 |
腸道復活全攻略 廁所裡最苦惱的3件事:大不出來(便秘)、拉個不停(腸躁)以及坐立難安(痔瘡)。不會死,但讓人很困擾!不吃藥、免開刀也有救嗎?最強名醫教你如何讓腸道復活,連吞150顆瀉藥的人都有救,3堂腸道必修課,還你【正腸】人生! |
2024-09-16 |
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2024-09-23 |
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未損毀 |
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2024-09-02 |
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N.68 |
N20234 |
2024-09-02 |
N.68 |
2024-09-02 |
期刊 |
從此不失眠 從床邊1公尺開始,揪出看不見的好眠大敵! 失眠原因多,有聽說過電磁波?拔掉插頭、關掉開關、移出臥室、每天這樣外出,失眠的精神科醫師一夕之間精神飽滿睡醒,8年來幫助上千個案改善睡眠。如果你已盡力改善甚至服藥仍失眠,試試本期建議讓多年失眠煙消雲散! |
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