| Item type | Current library | Call number | Copy number | Status | Notes | Date due | Barcode | Item holds |
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| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.278 (Browse shelf(Opens below)) | N.278 | Available | 逆轉腦退化，揭開失智之謎！ 小小一顆腦袋，主宰了我們的心智、決定我們的情緒、掌管我們的全身； 它很小，重量只有人體的2％，卻是人體最複雜、最神祕， 也是最多疾病可能發生的器官，偏偏科學家對它了解最少。 | N19870 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.279 (Browse shelf(Opens below)) | N.279 | Available | 正念究竟是什麼？關於正念的迷思，一次破解 正念就是正向思考、正能量嗎？ 練習正念一定要盤腿打坐？ 正念、冥想、靜心、禪修……傻傻分不清？ | N19871 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.280 (Browse shelf(Opens below)) | N.280 | Available | 「精準治癌大趨勢」 全面解析5大癌最新療法 一管血、一張晶片 找到最適合你的解藥 在與癌症對抗的戰爭上，同一種療法在不同患者身上常得到不同效果。過去醫生只能用試錯方式，找到最適合的療法， 而不久的將來，透過一管血，檢測基因，或透過一張晶片模擬腫瘤微環境，預測最適合個人的藥物組合 | N19877 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.281 (Browse shelf(Opens below)) | N.281 | Available | 「只動不吃」比「只吃不動」，肌肉流失更快！ 吃對營養 運動增肌更有效 運動風氣盛行，許多人認同追求身體健康就要運動。 但，只有動就夠了嗎？ 怎麼做才能達到最佳運動表現與鍛鍊成果？ 運動、營養兩者不可偏廢，兩者都做好，訓練效果才能事半功倍，運動才能真的強身健體。 | N19887 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.282 (Browse shelf(Opens below)) | N.282 | Available | 心腦血管就醫指南 真正的第一大死因，其實是心、腦血管疾病 它雖通常來得又急又快，及早預防與治療，是可以長期和平相處 中風失能佔長照人口6成，一臥床可能長達近10年 如何警覺預防，才能避免全家生活和財務不被拖垮？ | N19898 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.283 (Browse shelf(Opens below)) | N.283 | Available | 衝出爛牙島 邁向 8020國民健康新指標 人生下半場身心靈健康 一大半靠它 99%蛀牙、80%牙周病、8成老人口腔衰弱 和其他國家比起來，台灣人的牙齒以「滿口爛牙」形容並不為過，有高達4成國人在65歲之後，嘴裡剩不到20顆牙！但國人往往認為自己沒有牙周病、也沒有口臭！？ | N19906 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.284 (Browse shelf(Opens below)) | N.284 | Available | 腸道改造大作戰。人為什麼會生病？過去觀念是「先天不足，後天失調」，先天指父母親給你的基因，但2011年基因體解開後，醫界發現，人體基因序列都清楚了，為什麼還是沒辦法解決像癌症這樣的醫學難題？然後進一步發現，原來腸道菌才是「後天失調」的關鍵因素：腸道菌不但影響人體免疫與代謝功能，還透過腸腦軸影響腦部功能，一個人會不會得到自體免疫疾病或代謝方面疾病如糖尿病，或與神經相關的巴金森氏症、阿茲海默症、憂鬱症等，都跟腸道菌有關，甚至癌症治療是否有效、能否長壽，也都跟腸道菌有關。健康的腸道菌叢可讓腸道黏膜細胞緊緊相連形成屏障，阻絕有害健康的物質進入腸道，腸道菌的功能與重要性可見一斑。 | N19919 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.285 (Browse shelf(Opens below)) | N.285 | Available | 最佳免疫系統養成術。不多不少，平衡最好，免疫力就像兩面刃，太強，倒戈攻擊自己，太弱，抵禦不了敵人。你起床時噴嚏打不停嗎？你會過敏、氣喘嗎？你的皮膚時不時發炎或長疹子嗎？ 如果有，小心是身體的免疫系統失調了！ | N19929 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.286 (Browse shelf(Opens below)) | N.286 | Available | 陪伴，才是新孝道。少生：1名子孫最多顧6名長輩。久病：平均臥床8.04年。長照：每天10小時以上的照顧。高齡少子化，長者的照顧還能靠下一代嗎？孝順需要重新定義，子女的人生如何才能不被犧牲？ | N19945 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.287 (Browse shelf(Opens below)) | N.287 | Available | 吃對了，身體最知道 個人化精準營養學 常聽到的「飲食法」五花八門， 地中海飲食、得舒飲食、心智飲食、原始人飲食、低醣飲食… 哪一個最符合你的需求、能達到最佳效果？ 先想清楚自己的「健康目的」，例如，到底是想減重、增加體能和運動表現、 改善健檢報告上的紅字，又或者是想預防老化？ 假使健康目的不只一個，也可訂下短、中、長期不同目標來調整飲食。 例如短期目標是減重，達成後可再往增加肌肉量、完成馬拉松或三鐵賽事等各階段目標邁進，並同步調整自己的飲食，得以事半功倍。 | N19954 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.288 (Browse shelf(Opens below)) | N.288 | Available | 一生必做的 人生整理術。 現在就啟動，你的「終活準備清單」 如何讓自己好好老、好好整理自己的人生，好讓自己離世時，宛如初出嬰兒，清爽一身，不留遺憾，不留爭端，不留難題，這人生最後的整理，日本稱之為「終活」。 「終活」一詞，字面上的意思是「為了終點所進行的準備活動」，除了預先安排好保險、照護、墓地、喪禮以及財產繼承等課題，但背後更深的意涵是希望透過各種有形的財物清整、無形的心靈和關係的梳理，讓人生的最後階段不留下紛爭和遺憾。 換言之，終活，不只是養老和喪葬而已。 | N19972 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.289 (Browse shelf(Opens below)) | N.289 | Available | 邪惡食物大翻身 許多食物長期被標籤為「邪惡食物」，真的有這麼糟嗎？到底有哪些食物被污名化已久？ 炸薯條、焗烤薯泥幾乎決定了馬鈴薯給人的印象，就是吃了油膩易胖、對身體負擔大。 事實上，馬鈴薯的熱量不高，還很營養； 許多民眾愛吃巧克力卻又怕對身體不好，但其實吃對巧克力，有益心血管及腦部健康，還能抗氧化； 人們對於花生醬有太多誤解，總因為含有大量脂肪而為它貼上有害健康的標籤。事實上，花生醬含有優質的脂肪，只要適量攝取，對健康也有益。高油、高澱粉讓人又愛又恨 吃對方法也可以很健康。 | N19986 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.290 (Browse shelf(Opens below)) | N.290 | Available | 吃對油 抗發炎不發胖 15種油、發煙點、脂肪酸比率 一次瞭解 如何吃油、用油 ? 2個重要關鍵 抗發炎不發胖 油是讓人又愛又恨的東西,無論烹調或加工食品,都不免攝取到油脂。吃太多油會發胖、引起心血管問題、更有礙健康;但沒有它,食物吃起來沒味道、不好入口!到底該如何選好油、正確用油呢? 進行減重計劃時,減醣、少醣可以快速減重,但不吃澱粉食物,身體沒有能量,若此時油脂又攝取不夠,就容易因為肚子餓、嘴饞,選擇吃高熱量食物,「只要三餐油吃得夠、有飽足感,就能降低再吃點心的機會,反而可以幫助減重。」 | N20029 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.291 (Browse shelf(Opens below)) | N.291 | Available | 走路的力量 走路可說是維持健康最簡單的運動，無需特殊器械，只要邁開雙腿就行，尤其適合忙碌的現代生活。健走風氣也長年盛行，有助預防失智、長壽、改善身心健康等，好處不少。但是，你有走對嗎？若是用錯誤的方式、姿勢走路，導致關節磨損、身體歪斜痠痛，反而有害健康。走路該怎麼走才正確？專家來解答。 | N20030 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.292 (Browse shelf(Opens below)) | N.292 | Available | 金馬影后張艾嘉 「不較勁，心歸位」 幾年前，張艾嘉幾乎消失在螢光幕前。她去了哪裡？拿下三座金馬獎影后，客座總編輯張艾嘉談「真健康」：人的一生是個皮囊。任何有形的東西都會消逝，但心、靈魂能維持很久，因此唯有關照自己的「心」，讓心歸位，才能快樂、不焦慮，享受每一天。 心血管疾病患者旅遊指南 行前5準備、搭機6要點 心血管疾病、心臟病患者出國旅遊安全嗎？如何準備？搭飛機、去高海拔地區，心血管疾病族群有哪些事該注意？ | N20018 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.293 (Browse shelf(Opens below)) | N.293 | Available | 證嚴法師 活化大腦幸福感 讓心脫貧致富 證嚴法師曾有心絞痛的毛病，發作時甚至會陷入昏厥；每次發作，他便在呼吸之間想著，還有多少時間能夠做事？病痛讓他下定決定，別管生命還有多少時間，把握生命使用權努力行善。無善、無惡、無付出的人生，是負債的人生，他要帶領眾生，當自己的掘井人，挖掘愛與善的清泉，讓心靈脫貧致富。 | N20025 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.294 (Browse shelf(Opens below)) | N.294 | Available | 超高齡國家之路 真健康元年客座總編輯Vol.3 上野千鶴子 即便獨居、失智 也能在家安心終老 安享晚年該做哪些準備？什麼樣的環境能讓我們安心終老？日本知名女權鬥士、高齡照護專家上野千鶴子進行長期調研，寫下了「一個人」系列三部曲，並且親身實踐。此次她接受《康健》邀請，出任《康健》25週年慶〈真健康〉倡議系列客座總編輯，分享如何做好安心終老？日本又是如何接住像她這樣的人？即使一個人，也不用擔 | N20045 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.295 (Browse shelf(Opens below)) | N.295 | Available | 皮膚就醫指南 健康風暴 皮膚先發 每個人多少有些皮膚問題，很少人視之為大問題，認為它擾人但不致命。但你可能想錯了，包覆人體的皮膚，不僅是屏障，更是鏡子，映照出體內狀況。再尋常不過的小疹子、小斑點，有不小機率其實可能是身體裡的內分泌、臟器出大狀況的端倪，甚至是癌症的前兆。 | N20056 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.296 (Browse shelf(Opens below)) | N.296 | Available | 心靈科學與醫學相遇 慢性疼痛治療最新國際趨勢 正念減痛 真．健．康 康健25週年客座總編輯Vol.4 當代正念之父 喬．卡巴金 全台十分之一的人受慢性疼痛所苦，熟齡族隨年齡增長更達45～80％以上，止痛藥與安眠藥因此成了許多人的好朋友。 《康健》25週年〈真健康〉系列第4位世界級客座總編輯——「當代正念之父」喬．卡巴金，將正念減痛導入現代醫學現場，用全新視角讓心靈科學與醫學相遇，為數百萬患者帶離無盡迴旋的疼痛。 | N20070 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.297 (Browse shelf(Opens below)) | N.297 | Available | 慢呼吸 啟動最強自癒力 真健康元年客座總編輯Vol.5 楊定一 跨海專訪｜從下一口呼吸開始 讓身心脫胎換骨 一個人每天平均呼吸2萬次以上，但，你會呼吸嗎？古人強調呼吸要輕、慢、柔，連羽毛擺在鼻子下都不會飄動。然而近一個世紀以來，人類的呼吸，快了1倍、淺了1倍，多少身心疾病，因此應運而生。 睡眠、情緒、自律神經、發炎、疼痛，甚至是慢性病，都和呼吸脫不了關係；相反地，懂得好好呼吸，就能逆轉劣勢、重啟健康。呼吸是最實惠、平等，卻也最強大的自癒力。一起跟著實踐，找到有神奇力量的呼吸頻率，掌握每天2萬次蛻變的機會。請把自己，交給下一口呼吸。 | N20081 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.298 (Browse shelf(Opens below)) | N.298 | Available | 台灣高齡化速度世界第一，長照悲歌之類的報導，每天都在嗡嗡作響；老化、衰弱、臥床、長照，這些字串構成的意象，是全台灣的集體焦慮。 但是，老，能不能有完全不同的光景？ 世界5大藍區寶地，藏著能夠一生健康的祕密；《康健》團隊飛越萬里，挖掘藍區源頭─義大利薩丁尼亞，找到健康長壽方程式。 本刊獨家解密全世界人瑞密度最高的城市，學他們的健康方程式，讓你也能預約長壽、健康、被愛、快樂。 本期客座總編輯97歲長者瑪利歐，即使年近百歲，依舊天天勞動、凡事自己來，除了享受餐桌上的陪伴與互動、三餐不過量，是如何打造出他的超長壽餐桌？4個健康小秘訣不私藏！ | N20092 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.299 (Browse shelf(Opens below)) | N.299 | Available | 新國病危機 大腸癌王國 腸癌是「西風東漸、禍從口入」的疾病，如今全球每年新增大腸癌患者，亞洲人占一半以上，台灣更是亞洲第1、全球第6，超韓趕美，堪稱台灣新國病。 更糟榚的是，腸癌迅速年輕化，兇猛撲向40、50歲的中年族群。 這個族群，上有老下有小，不僅是家庭的支柱，更是社會重要的經濟頂樑柱，一旦罹癌，許多家庭頓失依恃。 但腸癌篩檢的對象，竟沒有這群人，任由腸癌潛伏，奪走他們的未來。 | N20103 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.300 (Browse shelf(Opens below)) | N.300 | Available | 瑞典直擊 打造幸福肌力 運動就是「快樂處方箋」 大概沒人會覺得，瑞典是一個體育大國。 奧運奪牌紀錄不算風光，但是國民運動頻率在歐洲名列前茅，活躍老化指數（Active Ageing Index， AAI）更是居冠。在瑞典，運動不為了獎牌與國家榮譽，而是為了個人幸福。瑞典語單字「trygghet」意近中文的「安全感」，除了良好的社會福利政策之外，健康的身心正是瑞典人安全感的來源。 《康健》遠赴瑞典斯德哥爾摩，看他們怎麼善用先天自然環境與後天生活習慣，將運動融入生活，打造幸福肌力，預約活躍健康的一生。 | N20116 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.301 (Browse shelf(Opens below)) | N.301 | Available | 今天如日中天的網紅，紅過5年的能有幾人？而這位網紅的始祖，紅了近千年，熱度不曾稍減。蘇東坡是大文學家，不待贅言；他更是：快樂製造機、正念老祖宗、一等吃貨、間歇運動祖先、網紅始祖。 | N20130 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.302 (Browse shelf(Opens below)) | N.302 | Available | 2024飲食大未來 2023年，全球大環境面臨震盪變化，疫後各種活動大爆發，健康產業百花齊放。邁入2024年，哪些健康飲食和營養趨勢將主導我們的生活？個人化飲食讓我們吃得更精準、更符合健康；下一個超級食物藏身原住民食物；機能性保健元素更渗透在我們的每一口食物中……。 | N20151 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.303 (Browse shelf(Opens below)) | N.303 | Available | 台灣採中西醫雙軌制，最有優勢發展中西醫合療。 這一次，我們將帶你展開一趟全新的旅程，探索中醫古老智慧，與西醫最新的治療理念結合，如何突破局限，做出更精準、有效的治療。 | N20166 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.304 (Browse shelf(Opens below)) | N.304 | Available | 超高齡社會終極解 AA人生動起來 長壽大勢衝擊每個人、每個社會、每個國家，世界衛生組織（WHO）將2020～2030訂為「全球健康老化的十年」，長壽而健康，才是值得嚮往的超高齡社會。 該如何應對？《康健》團隊經過半年研究，同時攜手《銀天下》、全球頂尖管理顧問公司麥肯錫、台灣最高醫藥健康研究機構國衛院，共同倡議超高齡社會終極解：AA人生。 什麼是AA人生？為什麼要從40歲開始？既然長壽不可避免，我們該思考想要過什麼樣的高齡生活？從中年就要去想像，前端該做哪些改變，才能健康活躍到最後呢？自己的老後自己負責，AA人生如何扭轉世代衝突危機？本刊一次為您解析。 | N20189 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.305 (Browse shelf(Opens below)) | N.305 | Available | 心解方 憂鬱症使用手冊 你不孤單！給自己、家人、朋友的自助指引 平均10人就有1人罹病，憂鬱症已成世紀大疾，你對它了解多少？憂鬱症只是心情不好？得憂鬱症的人是無病呻吟？治憂鬱症的藥吃不得會上癮會變笨？…… 以上皆非，憂鬱症其實是大腦的疾病，也是所有造成失能疾病的第1名，WHO預估2030年全球疾病經濟負擔第1名是憂鬱症。 但人為什麼會得憂鬱症？三大族群如何面對憂鬱症，找到救贖呢？ 本期《康健》帶你從頭了解憂鬱症，你會發現，它和你想的不一樣。 | N20199 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.306 (Browse shelf(Opens below)) | N.306 | Available | AI陪你智慧健康 科技，真的可以幫你顧健康？或者，我們真的需要科技幫忙嗎？以前的人都不用那些「工具」，還不是活得好好的。確實，健康不一定要靠科技。但不可否認，有科技相助，我們可以更輕鬆地照顧自己、照顧家人，省下時間和精力這兩件無價之寶。 但也有人感嘆：好複雜，我看不懂，也不知道怎麼找到好用又有幫助的工具，本刊將介紹各類健康管理和運動的APP與機器人、智慧醫療服務、高齡科技趨勢等，讓長者、照顧者或對自我健康管理有需求的民眾，找到讓生活更好的科技解方。 | N20213 | ||
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.307 (Browse shelf(Opens below)) | N.307 | Checked out | 2024永續健康城市大調查 哪個城市最健康? 你希望怎麼變老?台灣明年就將邁入超高齡社會，屆時走在路上,5個人中,可能就有1人是65歲以上的長者。 | 2024-11-13 | N20233 | |
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.308 (Browse shelf(Opens below)) | N.308 | Checked out | 呼吸,為健康打氣 從身邊半徑2公尺開始,終結肺癌新國病 誰都期望每一口呼吸皆為清新健康,但實情是,空氣中充滿了看不見卻確實存在的各種污染物。更棘手的是,全球氣象異常、極端高溫讓髒空氣像鍋蓋般罩住地表,且產生化學變化形成新的污染問題。 科學研究證實空氣污染與癌症、心血管疾病、腦中風、糖尿病,甚至失智症的關係。PM2.5使台灣人不吸菸也容易得肺癌,大規模基因分析更找到國人的基因弱點,容易受污染物質刺激而癌化。 | 2024-11-12 | N20246 | |
| 期刊 | 怡仁綜合醫院圖書館 | N.309 (Browse shelf(Opens below)) | N.309 | 不外借 | 醫學3.0 迎戰慢病四騎士 破解超長壽健康密碼 全球每年總死亡人數中,有四分之三死於慢性疾病;在台灣,國人十大死因中,有9項直接或間接跟慢性病有關。 | N20256 |
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