00906cam a2200301 ib4500 b23468002 YEEZEN 20260311133855.0 251119s2025 ch ak g 000 0 chi d 9786267591185 (平裝) : NT$400 PCCU chi PCCU nbic 176.76 2746 伊莎貝 疲勞世代 : 找回身心能量的關鍵8堂課 / 伊莎貝著 找回身心能量的關鍵8堂課 找回身心能量的關鍵八堂課 新北市 : 好人出版 : 遠足文化發行, 2025.03 302面 : 圖, 表 ; 21公分 i生活 ; 46. 版權頁誤題作者伊沙貝 疲勞 lcstt. 生活指導 lcstt. 健康法 lcstt. 伊沙貝 i生活 ; 46. ccl BOOK 7699 7699 0 0 ccl 0 0 yeezen yeezen YEEZEN 2026-03-11 1 1 176.76 C03282 2026-04-28 2026-03-31 00:00:00 2026-03-31 2026-03-11 BOOK 疲勞世代的特徵 •長時間工作與壓力 •數位過載 •生活節奏加快 •睡眠不足與健康問題 「雖然什麼都沒做，但怎麼感覺這麼累呢？」 「晚上睡不著，早上起不來。」 「今天開會的時候，我居然打瞌睡。」 「其實我每天都很自責，但就是沒有辦法付諸行動。」 許多人把時間和精力都花在了內耗上，反覆糾結、懊惱、後悔…… 疲勞世代最大的疑惑是：「明明什麼都沒做，卻還是這麼累？」 這背後隱藏著幾個核心問題： 明明休息了，為什麼還是感覺不到精力恢復？ 生活看似穩定，為什麼內心總是感到空虛和倦怠？ 現代的工作與生活方式，是否在無形中榨乾我的能量？ 真正的休息與快樂到底應該是什麼樣子？